Elämä Suomessa

Kaupungit

theme icon

Liikunta

Suomessa harrastetaan paljon liikuntaa ja liikuntaharrastukset voivatkin auttaa ihmisiin tutustumisessa ja ystävien saamisessa. Ohjattua liikuntaa järjestävät esimerkiksi erilaiset urheiluseurat, jotka toimivat pitkälti vapaaehtoispohjalta.

Kevyt liikunta voi olla myös esimerkiksi puutarhanhoitoa, siivousta tai lumitöitä eli niin sanottua hyötyliikuntaa. Työ- tai kauppamatkojen kulkeminen kävellen tai pyörällä on helppo tapa varmistaa riittävän päivittäisen liikunnan saaminen.

Liikunnasta on hyötyä myös ikääntyneille, sillä se pitää yllä fyysistä kuntoa ja toimintakykyä.

Liikunta on tärkeää myös lapsille. Lue lisää Lasten ja nuorten harrastukset.

Ohjattu liikunta

Ohjattua liikuntaa järjestävät esimerkiksi kunnat ja urheiluseurat..

Joillakin paikkakunnilla järjestetään erityisesti maahanmuuttajille tarkoitettua ohjattua liikuntaa, esimerkiksi omia ryhmiä naisille tai tutustumista uusiin lajeihin.

Ohjattu liikunta on kaikille avointa. Urheiluseurojen toimintaan saavat osallistua kaikki.

Ohjattu liikunta voi olla esimerkiksi jumppaa tai ohjattuja kävely-, juoksu- tai hiihtoretkiä.

Lajin ja ryhmän valinta

Harrastusryhmän valinnassa kannattaa ottaa huomioon oma taso. Harrastusryhmiä löytyy yleensä vasta-alkajista edistyneisiin.

Sellaisista Suomessa suosituista lajeista kuin uinti ja hiihto järjestetään alkeiskursseja myös aikuisille. Molempia lajeja voit perustaidot opittuasi harrastaa itsenäisesti ja edullisesti tai jopa ilmaiseksi.

Liikuntapaikat

Suomessa noin 70 % liikuntapaikoista kuuluu kunnille. Tällaisia kuntien omistamia liikuntapaikkoja ovat esimerkiksi monet urheilu- ja uimahallit sekä muut liikuntapaikat esim. jalkapallokentät ja luistinradat. Kuntien liikuntapaikat ovat kaikkien asukkaiden käytettävissä.

Lisätietoa kunnan liikuntapaikoista kannattaa kysyä oman kunnan liikuntavirastosta. Niiden yhteystiedot löytyvät yleensä Internetistä esimerkiksi kunnan kotisivuilta tai hakukoneen avulla, kun käyttää hakusanoina esimerkiksi oman kunnan nimeä ja sanaa liikunta (suomeksi).

Kuntien ylläpitämien liikuntapaikkojen lisäksi suuremmista kaupungeista löytyy myös yksityisiä liikuntakeskuksia. Niiden tarjonnasta ja hinnoista kannattaa kysyä suoraan palveluntarjoajalta.

Opiskelijoiden ja työssäkäyvien kannatta lisäksi selvittää tarjoaako oma opiskelu- tai työpaikka liikuntamahdollisuuksia tai tukea liikunnan harrastamiseen.

linkkiSuomen Uimaopetus- ja Hengenpelastusliitto ry:
Tule uimaan! -opas(pdf, 2 MB)suomi | ruotsi | englanti | venäjä | viro | somali | turkki | arabia | kurdi | thai

linkkiLiikkukaa! ry:
Liikuntajärjestösuomi | englanti

linkkiUKK-instituutti:
Liikuntasuosituksiasuomi | englanti